休んでも残る疲れに

休みの日も疲れがとれないのはなぜ？

休日に横になっても疲れが抜けないときは、体の疲れだけでなく、仕事のことが頭から離れない状態が続いていることもあります。行事の準備や保護者への返事を休日にも考えてしまうと、体は休んでいても気持ちは働いたままです。休日は仕事の連絡を見ない時間を決めるなど、意識して切り替えの時間をつくってみましょう。

疲れが重なりやすい時期はある？

保育の一年には、疲れが重なりやすい時期があるといわれます。新しいクラスが始まる春は子どもも職員も慣れるまで気が張り、運動会や発表会の準備が続く時期は、保育の合間に制作や練習の段取りが入ります。年度末は、記録のまとめと次の年度の準備が重なります。疲れを感じた時期を手帳に書き留めておくと、一時的な疲れなのか、ずっと続く疲れなのかを見分ける手がかりになります。

有給休暇は、遠慮せずに取っていい？

年次有給休暇は、労働基準法で定められた働く人の権利です。雇い入れから6か月継続して勤務し、全労働日の8割以上出勤すると10労働日が与えられます。年10日以上が与えられる人には、そのうち5日を、時季を指定してでも取らせることが使用者に義務づけられています。行事の時期を避けるなど園と調整しながら、休む日を早めに決めておくと取りやすくなります。

自分の疲れ具合を確かめる方法は？

厚生労働省の「こころの耳」には、働く人用の「疲労蓄積度セルフチェック」が用意されています。結果は自分の状態を振り返る目安として受け止め、気になるときは職場や家族、相談窓口に話すきっかけにしてください。体調の不調が長引くときは、セルフチェックの結果にかかわらず、医療機関に相談しましょう。

疲れて辞めたいとき、先に休むべき？

疲れ切った状態で大きな決断をすると、判断を急ぎすぎてしまうことがあります。まずは有給休暇などで休む時間をつくり、少し余裕が戻ってから、辞めるか続けるかを考えても遅くはありません。休職の制度の有無や条件は、勤め先の就業規則に書かれています。休んでも気持ちが変わらないなら、それも大切な答えです。

疲れをためにくいのは、どんな園と働き方？

同じ仕事量でも、疲れ方は人によって違います。にぎやかな場で動き回ると元気になる人もいれば、少人数の落ち着いた環境のほうが力を保てる人もいます。1分の診断で、性格タイプと合う園・施設タイプ、適正年収の目安を確かめると、自分にとって疲れをためにくい働き方を考える手がかりになります。