無理は環境を変える合図

まず何を優先すればいい？

「もう無理」と思うところまで、よく持ちこたえてきました。いちばんに考えたいのは、仕事をどうするかより、あなたの心と体です。眠れない日が続く、食事がとれない、理由もなく涙が出るといった状態があるなら、早めに医療機関を受診してください。何科に行けばよいか迷うときは、かかりつけ医に相談するところからで構いません。

誰にも話せないときの相談先は？

職場の人にも家族にも言いにくいときは、厚生労働省の働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」を思い出してください。働く人やその家族からの相談を匿名・無料で受け付けていて、電話、SNS、メールから話しやすい方法を選べます。うまく言葉にできなくても、いまの状況をそのまま伝えれば大丈夫です。

休みたいけど言い出せないときは

休みを言い出しにくいのは、子どもや同僚への責任感が強いからこそです。ただ、限界を超えて働き続けると、回復にかかる時間も長くなりがちです。体調が理由なら、医師の診断書をもとに休みを相談する方法もあります。園長に直接言いにくければ、主任や信頼できる先輩を通して伝えても構いません。

「いい人ほど辞める」と言われるのはなぜ？

責任感が強く、頼まれると断れない人ほど仕事が集まりやすく、限界に気づくのが遅れることがあるといわれます。もう無理と感じているのは、あなたが弱いからではなく、それだけ多くを引き受けてきたからかもしれません。断ることや手放すことも、長く働くために必要な力です。

保育を二度とやりたくないと思ったら

いまは保育のことを考えるだけでつらい、という時期もあります。その気持ちのまま、これからの働き方を決める必要はありません。少し回復してから振り返ると、嫌だったのは保育そのものではなく、特定の職場の働き方だったと気づく人もいます。答えを出すのは、心と体が落ち着いてからで十分です。

落ち着いてから、合う場所を考える

少し気持ちが落ち着いてきたら、次の働き方を考える材料を集めてみてください。1分の診断は、性格タイプ、その性格が活きやすい園・施設タイプ、適正年収の目安を示すもので、急いで結論を出すためのものではありません。体調が戻ってから、自分に合う場所の見当をつけるために使ってください。