疲れ方は、職場で違う

体力を使いやすいのは、どんな場面？

厚生労働省の「職場における腰痛予防対策指針」は、保育所などの社会福祉施設での作業も対象に挙げ、前かがみや中腰といった不自然な姿勢の繰り返しが腰痛の大きな要因になるとしています。保育では、抱っこやおむつ替え、低い机に合わせた作業、外遊びの見守りなど、体を使う場面が一日に何度も重なります。疲れやすい場面を書き出すと、負担の正体が見えてきます。

腰や手首の痛みは、我慢するしかない？

同じ指針は、作業の進め方、職場の環境、健康管理、教育を組み合わせて腰痛を防ぐ取り組みを事業者に求めています。抱き上げ方の工夫や机の高さの見直しなど、職場で変えられることもあります。痛みやしびれが続くときは、無理を重ねず、早めに医療機関に相談してください。

人手の多い園なら、体は楽になる？

職員の人数は、体の負担に直結しやすい要素です。こども家庭庁の資料によると、令和6年度から保育所の配置基準は、3歳児がおおむね20人に1人からおおむね15人に1人へ、4・5歳児がおおむね30人に1人からおおむね25人に1人へ改められました。ただし附則の経過措置で、3歳児は2028年3月まで、4・5歳児は当分の間、改正前の配置によることもできます。令和7年度には、1歳児をおおむね5人に1人で見る園への加算も設けられています。ただ、基準を上回る人数を置くかどうかは園ごとに違います。見学では、クラスごとの職員の人数と、子どもが多い時間帯の動き方を見ておきましょう。

体力に不安があっても、正社員で続けられる？

正社員でも、乳児クラスか幼児クラスか、早番や遅番がどれくらいあるかで、体の使い方は変わります。行事の少ない施設や少人数の施設を選ぶ人もいます。働く日や時間帯をあらかじめ決めて体力を保ちたいなら、派遣という形もあります。収入や立場の安定を大切にしたいなら、体制の整った園で正社員を続ける道もあります。

40代・50代で体力の衰えを感じたら？

年齢とともに疲れが抜けにくくなったと感じる人もいます。一方で、経験を重ねるほど、子どもの動きを先読みして無駄な動きを減らせる面もあります。担当するクラスや早番・遅番の回数を相談できる園かどうかで、続けやすさは変わります。体の変化を感じたら、まず担当の組み方を見直す相談から始めてみてください。

体力に不安があるとき、自分に合う園・施設タイプは？

体の負担の感じ方は、性格とも結びついています。体を動かすこと自体は苦にならなくても、急な段取りの変更が続くと消耗する人もいれば、決まった流れの中なら長く動ける人もいます。体力に不安がある自分には、どんな園・施設タイプが合うのか。1分の診断で性格タイプと合う園・施設タイプ、適正年収の目安を確かめて、職場選びの手がかりにしてください。